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Cinco motivos para não desistir da academia nas férias

É muito comum as pessoas pararem de praticar atividade física no período em que estão de férias, devido à mudança de rotina ou viagens. Eu já  faltei muito de duas semanas pra cá. Mas parar de treinar, além de manter o seu corpo sedentário nas semanas de descanso, faz com que parte dos resultados já alcançados seja perdida, então força, galera.

Para que a gente não desanime ainda mais, o professor da Smart Fit, Tony Frota Batista, recomenda manter a prática de exercícios físicos, que mesmo em menor frequência, será muito benéfica ao corpo. O professor listou cinco motivos para você se animar e não ficar parado no período de férias. Confira:

1. Manter o corpo em movimento nas férias faz com que o reinício dos seus treinos regulares, após o período de descanso, seja muito mais fácil. O seu corpo terá mais disposição para voltar com força total, já que não parou de se exercitar.

2. Quebrar o ritmo de atividade física nas férias pode fazer com que você perca gradualmente os resultados que alcançou. Ou seja, perda de massa muscular, aumento de gordura corporal, diminuição de força, resistência cardiovascular, etc. Esse é um dos principais motivos para continuar treinando, mesmo que em intensidade reduzida.

3. Nas férias você tem a possibilidade de experimentar novos horários para treinar, desta forma consegue fazer atividades diferentes, que não tenha praticado antes, ou que talvez não tenha tempo. Além de sair um pouco da rotina, o que é sempre bom para o corpo e a mente.

4. Com a quebra no treino aeróbico, o corpo passa por uma reversão total ou parcial de adaptações psicofisiológicas, ou seja, interromper o treino por duas ou quatro semanas, acarretará em aumento da frequência cardíaca, perda de flexibilidade e diminuição do volume de sangue bombeado pelo corpo.

5. A prática de atividade física libera o hormônio serotonina e endorfina, responsável pela sensação de bem-estar e felicidade. Desta forma, interromper o treino pode causar diminuição da sensação de bem-estar, do humor e autoestima.

Com esses motivos não tem desculpa para não treinar. Libere a dose diária de endorfina e sinta-se melhor ainda nas suas férias!

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Bem-Estar, Comportamento, Saúde

PROJETO VERÃO COM OFERTAS DO PEIXE URBANO

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A estação mais quente do ano só chega em 21 de dezembro, porém, a gente sempre antecipa o “projeto verão” para exibirem uma boa forma durante a temporada de sol. E como a gente quer ficar bonita e ama uma promoção, o Peixe Urbano selecionou as melhores opções de atividade física. Confira e se joga!

O crossfit chegou para ficar e é uma das modalidades mais populares do universo fitness. A Crossfit Pirituba oferece até 3 meses, com direito a 3 aulas fundamentais, que habilitam o ingressante a participar das aulas regulares. O objetivo é ensinar os movimentos fundamentais do treinamento. A aula regular é realizada em grupos reduzidos com duração de até 60 minutos, divididos em aquecimento, técnica e WOD (Workout Of The Day), em que são trabalhadas as 10 aptidões físicas mediante movimentos cíclicos, ginásticos e do levantamento de peso olímpico.

Já o treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. A Fitfly tem opção de até 6 meses de treino funcional no Parque do Ibirapuera, onde aluno pode frequentar quantas aulas quiser.

Se a ideia é um treino tradicional de musculação, a Fitness Form oferece 1, 3, 6 ou 12 meses de musculação, com opções de personal trainer. Para quem procura artes marciais, a Fight Club Custom tem diversas atividades como Muay Thai, Thai Kids, Jiu Jitsu, Boxe e MMA.

E para quem busca relaxamento físico e emocional, a dica é praticar Yoga. A Omkarananda Asharam oferece até 3 meses de aula, onde além de perder peso, o aluno aumenta a força e flexibilidade, corrige a postura e diminui a ansiedade.

Confira todas as opções fitness e bem-estar do Peixe Urbano: www.peixeurbano.com.br/sao-paulo-so/beleza/fitness-e-bem-estar

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Beleza, Bem-Estar, Comprinhas, Novidades, Saúde

Dicas para o Inverno: Protetor labial Hits

Chega o inverno e os lábios ficam como? Rachados! Não adianta, por mais que a gente tenta cuidar durante o ano, chega esse tempo mais frio e os lábios acabam ficando mais sensíveis.

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Para mantê-los sempre hidratados e livres de rachaduras, a Hits Speciallità apresenta o Protetor Labial em quatro versões: Menta, Melancia, Tutti Frutti e Morango.

Protetor Labial Hits 

Com uma leve fragrância, os itens fazem parte de uma nova linha de produtos modernos que contém FPS 15 que protege contra os raios solares UVA e UVB. Podem ser usado tanto por homens, quanto mulheres.

Achei elas bem parecidas com as da Maybelline. O preço Médio: R$ 4,30.

Se cuidem!

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Beleza, Bem-Estar, Comprinhas, Perfumes

Hoje é dia de rock (e de perfume, bebê)

Atitude, liberdade e ousadia são algumas características do rock… e também dos perfumes! Mas espere que as semelhanças não param por aí: ambos são facilmente gravados na memória. Por exemplo, quando ouvimos uma música já conhecida, ou sentimos um perfume específico, rapidamente surge uma lembrança de algum evento, ou pessoa. Pensando nisso e, aproveitando que hoje, dia 13 de julho, é comemorado o Dia Mundial do Rock, aqui vão algumas dicas de fragrâncias cheias de atitude, que inspiradas no estilo musical, não vão nos deixar passar despercebido. Se inspire na lista, e escolha o que mais combina com você:

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Rock!, de Shakira – Esta fragrância é uma homenagem aquele momento tão especial: uma cantora no palco, uma multidão gritando, o primeiro acorde de uma guitarra elétrica. Surge o primeiro acorde: a bergamota italiana refrescante, combinada ao limão cítrico radiante e à tangerina verde. Frutos da água e maracujá fortalecem a composição com uma batida agitada e urbana inconfundível. Uma mistura melódica de notas florais nos leva por um caminho repleto de sensações. O volume cresce, enquanto a essência feminina do jasmim e a flor de laranjeira complementam a harmonia. A essência se mantém com um ritmo sedutor de patchouli e de madeira de cedro, que explode em um fascinante e misterioso crescente de âmbar. É o poder do Rock, puro e eletrizante, traduzido em uma fragrância que enaltece os sentidos e mexe com a alma. Preço Sugerido: R$ 99 (50 ml) / R$ 149 (50 ml) SAC 0800 704 3440

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O Perfume Black XS de Paco Rabbane é amadeirado e oriental, com notas de cabeça vibrantes e energéticas como o limão da Calábria e o Kalamanzi. As notas de base são viris e potentes, com o âmbar negro e o patchouli. As notas de coração são sensuais e envolventes com destaque para a canela, o cardamomo negro e o praline. O homem Black XS é \”Bad Boy\” com o coração terno. Selvagem e dócil. Livre, independente, extrovertido e sensual. Este Perfume masculino combina uma personalidade profundamente sensível com uma natureza indomável. Preço sugerido: R$ 229 (30 ml) / R$ 319 (50 ml) / R$ 419 (100ml)

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O Perfume feminino Black XS for Her de Paco Rabbane Floral, frutal e amadeirado, com notas de cabeça luminosas e efervescentes de pimenta rosa, flor de tamarindo e uva do Monte. As notas de coração são envolventes e sensuais, compostas de violeta negra, rosa Hellebora e flor de cacau. As notas de fundo são voluptuosas e cativantes, compostas de madeira de Massoia, patchouli e baunilha negra.
Black XS for Her é uma fragrância sensual e moderna. A mulher Black XS é forte e emotiva, poderosa e sedutora, destacada e meiga. Preço sugerido: R$ 419 (80ml) / R$ 369 (50ml) / R$ 249 (30ml).

E ai, achou alguma fragrância que tenha a ver com você?

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Beleza, Bem-Estar, Comprinhas, Makes

NYX Professional Makeup chega ao Brasil

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Os fãs da NYX já podem comemorar e muito. A marca de maquiagens profissional chega ao Brasil com lojas próprias e cheias de produtos inéditos.

A inauguração da primeira loja da marca aconteceu na semana passada, no Barra Shopping (RJ), e marcou o relançamento de NYX Professional Makeup. O portfólio não só terá os best-sellers, mas também diversos produtos inéditos e lançados recentemente no exterior, em uma combinação que mescla clássicos, sazonais e trendies – perfeitos para completar qualquer nécessaire!

O nome “NYX” é inspirado na deusa grega que governou a noite e simboliza beleza e poder. E com beleza, poder e muita inspiração artística, a marca aposta na maquiagem como uma ferramenta para liberdade de expressão. A marca se tornou internacionalmente conhecida por sua maquiagem profissional de alta qualidade a preços acessíveis e é, hoje, um must-have entre os amantes da beleza de todas as idades e maquiadores.

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E mesmo quem não é profissional, mas aposta na maquiagem como uma maneira de se expressar e se divertir, encontra em NYX Professional Makeup a oportunidade de inovar e complementar seus looks com criatividade.

Além da loja do Barra Shopping, que contou com a presença de diversas bloggers (veja foto abaixo), estão previstas outras lojas no Brasil ainda em 2017.

Fiquem ligadas nas redes da NYX para saber quando e onde serão as próximas unidades!

Instagram: @nyxcosmeticsbr * Facebook: nyxcosmeticsbr  * Youtube: nyxprofessionalmakeupbrasilSite: www.nyxcosmeticos.com.br

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Beleza, Bem-Estar

Esconda os cabelos brancos com paleta de sombra (ou sobrancelha)

Cabelo branco é uma das piores coisas que a idade pode me trazer. Acho um saco ter que ficar pintando os fios mensalmente. Eu nem bem acabo de pintar e lá estão os branquinhos aparecendo! Aiiiiii

Aprendi um truque, bem simples, para esconder cabelos brancos! Usando paleta de sombra para olhos, ou até mesmo para sobrancelhas! Estão prontas!? Então, anotem já!

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– Basta pegar um pincel pequeno e umedecer com um pouco de água

– Dê leves batidinhas para tirar o excesso de água e passe na sombra, pegando pouco produto

– Feito isso. Agora é só aplicar na raiz dos fios, onde os fios brancos estão aparecendo.

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Prontinho!!! Cabelos brancos, bem escondidinhos! 🙂

Basta escolher uma paleta de sombras com muitas opções de cores e se jogar. E caso esteja atrás de uma para comprar, venha conhecer o Cupom Válido, lá tem uma série de lojas com cupons de descontos mara!

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Beleza, Bem-Estar, Comportamento

Fernanda Lima e The Body Shop

Novidade na The Body Shop! A marca anunciou recentemente Fernanda Lima como sua nova embaixadora no Brasil, que chega para representar a marca em um momento importante. A rede inglesa de cosméticos naturais acaba de lançar a campanha Forever Against Animal Testing, que consiste em um abaixo assinado global com o objetivo de banir, até 2020, testes em animais com finalidade cosmética em produtos e ingredientes em todo o mundo.

Fernanda Lima nova embaixadora da The Body Shop

Além da campanha Contra teste em animais, a Fernanda estará envolvidas nos principais lançamentos da marca. Quem quiser participar do abaixo assinado, as assinaturas serão coletadas nas lojas físicas da marca e também pelo site da marca.

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Beleza, Bem-Estar, Saúde

Tatuagem para cobrir olheiras. O que você acha disso?

Quando eu ouvi essa notícia, juro que pensei que fosse brincadeira. Mas não! Existe pessoas oferecendo o serviço de tatuagem para cobrir olheiras! Se eu fiquei besta, imagina os especialistas em pele.

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Bem, o fato é que esse tipo de tatuagem é feita bem na área abaixo dos olhos e tem a promessa de cobrir os tons arroxeados ou amarronzados. Os custos variam entre R$ 1 mil e R$ 15 mil, prometem acabar com o semblante cansado das pessoas.

Mas segundo a dermatologista Livia Pino, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e professora da Universidade de Medicina de Valença, não é bem assim. “Desaconselho fazer a técnica da tatuagem nas olheiras. a pele nessa região é uma das áreas mais finas do nosso corpo. Mesmo um tatuador experiente corre o risco de colocar algum pigmento ali e estourar um vaso. Isso vai derramar sangue e vai tatuar um outro pigmento, que é o ferro contido dentro da hemácia e isso pode deixar a olheira mais escura definitivamente. Neste caso, esse pigmento é praticamente impossível de tirar”, esclarece.

A médica explica que até existem ácidos que poderiam ser usados para tentar diminuir o efeito de uma tatuagem na região das olheiras, mas que as respostas não são tão boas assim. Na maioria dos casos, melhora, mas não resolve totalmente. Outra observação feita pela especialista é sobre a dificuldade de achar uma tinta que seja exatamente da mesma tonalidade da pele de cada pessoa.

“Se com o corretivo, que temos uma infinidade enorme de cores e marcas já temos essa dificuldade, imagina uma tinta que fica permanente na pele! E vale lembrar que as olheiras mudam de cor de acordo com vários fatores, tais como sono e estresse, tornando muito complicado conseguir colocar uma tonalidade permanente nesta tatuagem”, alerta a dermatologista.

Fator sol

Os especialistas também chamam atenção também para o fator sol. “Se a pessoa fizer a tatuagem e se expor minimamente ao sol, a pele vai ficar bronzeada e a área que tem o pigmento da tatuagem, não”, explica.

Outro problema que deve se levar em conta em qualquer intervenção estética é que o organismo nunca vai cessar o processo de envelhecimento. “A pele vai envelhecer e a tinta também. A olheira tatuada terá essa tinta microfagocitada com o passar do tempo e, como qualquer tatuagem, vai ficando borrada”, revela Dra. Livia.

Vale a pena ficar de olho!

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Beleza, Bem-Estar, Saúde, Unhas, Unhas das Amigas

Aprenda a cuidar das unhas quebradiças

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Unha quebradiça é uma coisa que incomoda muito. Mas temos que ficar atentas, pois nossas unhas podem revelar alguns segredos. Sim, elas nos ajudam a sinalizar quando algo vai errado com a nossa saúde.

Se suas unhas estão quebradiças, saiba que existe uma série de razões para isso. Além de ser uma herança genética, as “unhas fracas” estão associadas a uma alimentação restritiva, pobre em vitaminas e nutrientes, doenças como o hipotireoidismo e anemia e possível falta de cuidados específicos para mantê-las saudáveis.

Segundo a dermatologista consultora da megafarmácia digital Netfarma, Maria Paula Del Nero, a unha é formada por camadas interligadas. As ligações entre elas podem se enfraquecer em razão da desidratação. Assim, unhas ressecadas acabam descamando e quebrando com facilidade. Por isso, recomenda-se o uso de luvas para realizar algumas atividades, como lavar pratos ou mexer com produtos de limpeza.

Os esmaltes são lindos e dão um look diferente. Porém, é importante deixar a unha livre de produtos químicos por alguns períodos. Quem não dispensa a cor nas unhas pode continuar pintando, mas com moderação. É necessário deixar o esmalte de lado de vez em quando, e sempre monitorar a saúde das unhas. O ideal é alterar as semanas, uma com esmalte, e a outra sem ele. Se surgirem manchas ou qualquer sinal diferente, consulte o dermatologista.

Para proteger as unhas, a Dra. Maria Paula alerta para o uso constante de removedores de esmalte contendo acetona, substância que leva ao ressecamento. É necessário também ficar atenta ao excesso de remoção das cutículas, que servem como barreira protetora para as unhas.

Vale também ressaltar a importância da vitamina D para as unhas frágeis e a necessidade de reposição caso esteja com deficiência. “Isso melhora o estado as unhas quebradiças. Além da vitamina, é fundamental a reposição de de biotina também, uma substância que é boa tanto para a pele, quanto para cabelos e unhas”, sugere.

E quanto às bases fortalecedoras? Existem bases que têm exclusivamente essa função. Para que tenham efeito, entretanto, é importante passá-las quando as unhas estiverem livres de esmalte e usá-las por um período. As melhores têm em sua composição vitaminas e minerais.

Alguns óleos também fortalecem e hidratam a pele e não devem ser subestimados, como o óleo de cravo, de amêndoa e de melaleuca, ou cremes específicos para a hidratação das unhas. Outra forma de prevenir e tratar o “quebra-quebra” é recorrer a um bom hidratante diariamente nas mãos, lembrando de aplicá-lo nas unhas também. E, acima de tudo isso, lembre-se que a alimentação saudável e rica em nutrientes é fundamental para a saúde do seu organismo, e também das suas unhas.

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Beleza, Bem-Estar

Os mitos mais populares da beleza (e a verdade por trás deles)

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A gente acredita e faz cada coisa quando o assunto é beleza que dá até medo! rs  Os exemplos são muitos, veja só:

– Arrancar um fio de cabelo branco faz nascer três no lugar

– É melhor cortar o cabelo na lua cheia

– Use talco para deixar os cílios mais volumosos

A gente já escutou muitas dessas frases e vamos confessar que até fizemos algumas delas, não!? Mas afinal, são apenas crenças populares ou têm um fundinho de verdade? Em busca da fórmula da beleza perfeita, muitas pessoas fazem loucuras e podem acabar prejudicando até mesmo a própria saúde.

A Vaniday, marketplace de agendamento de beleza, perguntou aos seus clientes quais os maiores mitos de beleza que eles já ouviram ou já acreditaram, e foi atrás dos profissionais da plataforma para desvendar essas crenças. Vejam só:

“ESPINHA? PASSA PASTA DE DENTE!”
Quem nunca teve que lidar com uma espinha no dia daquela festa especial ou de uma reunião importante? Mesmo com centenas de produtos no mercado especializados em espinhas, insistimos em acreditar que a pasta de dente vai eliminá-la. Além dessa técnica não ser eficaz, ela pode irritar e até manchar a sua pele. Em vez de apelar para esse truque, o ideal mesmo é realizar limpeza de pele a cada quatro meses. Diminua a quantidade de gordura e açúcar na alimentação e lembre-se de sempre limpar a pele com sabonete neutro diariamente antes de dormir e após acordar;

“PARA CADA FIO DE CABELO BRANCO QUE VOCÊ TIRA, NASCERÃO TRÊS!”
Quantas vezes você já escutou alguém pregando essa máxima milenar da beleza? Mesmo que a gente não acredite, sempre ficamos com medo de ser verdade. Ao menos 50% dos clientes ativos da Vaniday confessaram ter esse medo. Mas pode ficar tranquila, pois não existe nenhuma prova científica que comprove essa teoria. Os maiores causadores de cabelos brancos são genética, estresse e o passar dos anos. Se seus fios brancos estão te incomodando, confie sua cabeleira nas mãos de profissionais. Vocês podem conversar sobre a melhor forma de escondê-los (henna ou tinta), ou sobre o corte de cabelo que vai valorizar da melhor maneira os seus novos amigos descoloridos;

“AZEITE DE OLIVA DIMINUI A CELULITE!”
Esse truque foi relatado por várias clientes e a maioria delas afirmaram já ter experimentado. Além de fazer uma meleca, esse truque de beleza não tem nenhum efeito relevante contra a celulite. Infelizmente! Já que a resposta não está dando sopa na sua cozinha, especialistas estudam novas formas de te ajudar nessa batalha. Entre os tratamentos que podem trazer melhores resultados estão: Drenagem Linfática, Manthus e a nova queridinha de todas, a Criolipólise;

“NÃO DURMA DE BARRIGA PARA BAIXO, AUMENTA AS RUGAS!”
Que maravilha seria se apenas mudar a posição na hora de dormir prevenisse rugas! Infelizmente, essa é só mais uma lenda urbana, mas existem várias maneiras para você prevenir o aparecimento delas. Hidrate a pele do rosto duas vezes ao dia, use protetor solar diariamente, prefira maquiagens de base mineral e faça tratamentos faciais que estimulem o colágeno, como radiofrequência, peelings e laser de CO2;

Quantas vezes você tentou lidar com emergências de beleza com truques, receitas da avó, lendas urbanas e acabou piorando a situação? Nem sempre a melhor solução é resolver sozinha esses casos.

Bem, é bom ficar sempre ligadinhas para não correr risco de fazer loucuras à toa!

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