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PROJETO VERÃO COM OFERTAS DO PEIXE URBANO

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A estação mais quente do ano só chega em 21 de dezembro, porém, a gente sempre antecipa o “projeto verão” para exibirem uma boa forma durante a temporada de sol. E como a gente quer ficar bonita e ama uma promoção, o Peixe Urbano selecionou as melhores opções de atividade física. Confira e se joga!

O crossfit chegou para ficar e é uma das modalidades mais populares do universo fitness. A Crossfit Pirituba oferece até 3 meses, com direito a 3 aulas fundamentais, que habilitam o ingressante a participar das aulas regulares. O objetivo é ensinar os movimentos fundamentais do treinamento. A aula regular é realizada em grupos reduzidos com duração de até 60 minutos, divididos em aquecimento, técnica e WOD (Workout Of The Day), em que são trabalhadas as 10 aptidões físicas mediante movimentos cíclicos, ginásticos e do levantamento de peso olímpico.

Já o treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. A Fitfly tem opção de até 6 meses de treino funcional no Parque do Ibirapuera, onde aluno pode frequentar quantas aulas quiser.

Se a ideia é um treino tradicional de musculação, a Fitness Form oferece 1, 3, 6 ou 12 meses de musculação, com opções de personal trainer. Para quem procura artes marciais, a Fight Club Custom tem diversas atividades como Muay Thai, Thai Kids, Jiu Jitsu, Boxe e MMA.

E para quem busca relaxamento físico e emocional, a dica é praticar Yoga. A Omkarananda Asharam oferece até 3 meses de aula, onde além de perder peso, o aluno aumenta a força e flexibilidade, corrige a postura e diminui a ansiedade.

Confira todas as opções fitness e bem-estar do Peixe Urbano: www.peixeurbano.com.br/sao-paulo-so/beleza/fitness-e-bem-estar

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Beleza, Bem-Estar, Comprinhas, Novidades, Saúde

Dicas para o Inverno: Protetor labial Hits

Chega o inverno e os lábios ficam como? Rachados! Não adianta, por mais que a gente tenta cuidar durante o ano, chega esse tempo mais frio e os lábios acabam ficando mais sensíveis.

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Para mantê-los sempre hidratados e livres de rachaduras, a Hits Speciallità apresenta o Protetor Labial em quatro versões: Menta, Melancia, Tutti Frutti e Morango.

Protetor Labial Hits 

Com uma leve fragrância, os itens fazem parte de uma nova linha de produtos modernos que contém FPS 15 que protege contra os raios solares UVA e UVB. Podem ser usado tanto por homens, quanto mulheres.

Achei elas bem parecidas com as da Maybelline. O preço Médio: R$ 4,30.

Se cuidem!

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Pele, Saúde

Inverno também oferece risco de câncer de pele

Ao contrário do que muitos pensam, as estações mais frias como outono e inverno também oferecem riscos de câncer de pele. Quando supostamente o sol não apresenta perigo, ações preventivas fundamentais são deixadas de lado como o simples hábito de aplicar protetor solar. Essas são as dicas do Instituto Melanoma, ONG que atua na divulgação e conscientização do melanoma, o tipo mais agressivo de câncer de pele.

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Mais comum entre os brasileiros, o câncer de pele sozinho apresenta mais casos no País do que os outros 17 tipos de tumores, segundo o Instituto Nacional do Câncer (INCA). O melanoma é um tipo de câncer de pele originado nos melanócitos – células que produzem a melanina, substância responsável pela cor da pele.  O melanoma representa apenas 5% das neoplasias malignas da pele, mas é o de maior gravidade e mortalidade devido a sua alta chance de produzir metástases – quando as células tumorais comprometem outros órgãos tais como fígado, pulmões e cérebro.

Segundo o INCA em 2016, a estimativa de novos casos de melanoma foi de 5.670, sendo 3.000 em homens e 2.670 em mulheres.

E uma das formas de facilitar o diagnóstico precoce do melanoma é realizar mensalmente o autoexame da pele, seguindo a regra ABCDE para avaliar a aparência das pintas:

 

Regra ABCDE

 

De acordo com o Instituto, a exposição excessiva à radiação ultravioleta é um fator de risco muito importante para o desenvolvimento da doença e a prevenção é fundamental durante o ano inteiro, inclusive nos dias frios. A seguir, confira as dicas de fotoproteção e prevenção recomendadas pelo especialista:

  • Evite a exposição solar das 10h às 16h.
  • Aplique o protetor solar todos os dias, independentemente do clima.
  • Use produtos com proteção contra radiação UVA e UVB e que tenha fator de proteção solar (FPS) 30 ou maior. Faça aplicações a cada duas horas se estiver na piscina ou em atividades ao ar livre.
  • Na praia ou nas atividades ao ar livre, passe uma camada generosa de protetor solar. É importante aplicar o produto cerca de 15 minutos antes de sair de casa.
  • Reaplique o protetor solar a cada três horas. Caso tenha transpirado ou entrado em contato com água, reaplique o produto, mas sempre com o corpo seco.
  • Na praia e nas atividades ao ar livre é recomendado o uso de chapéu, óculos escuros e camiseta.
  • Faça o autoexame regular da pele. Fique atento a qualquer tipo de alteração.
  • Consulte um dermatologista sempre que notar alguma alteração na pele ou pelo menos uma vez por ano para um exame completo.
  • Siga hábitos saudáveis de vida, pratique atividades físicas regularmente e mantenha alimentação balanceada e rica em vitaminas.

Vale a pena seguir as dicas acima direitinho!

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Beleza, Bem-Estar, Saúde

Tatuagem para cobrir olheiras. O que você acha disso?

Quando eu ouvi essa notícia, juro que pensei que fosse brincadeira. Mas não! Existe pessoas oferecendo o serviço de tatuagem para cobrir olheiras! Se eu fiquei besta, imagina os especialistas em pele.

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Bem, o fato é que esse tipo de tatuagem é feita bem na área abaixo dos olhos e tem a promessa de cobrir os tons arroxeados ou amarronzados. Os custos variam entre R$ 1 mil e R$ 15 mil, prometem acabar com o semblante cansado das pessoas.

Mas segundo a dermatologista Livia Pino, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e professora da Universidade de Medicina de Valença, não é bem assim. “Desaconselho fazer a técnica da tatuagem nas olheiras. a pele nessa região é uma das áreas mais finas do nosso corpo. Mesmo um tatuador experiente corre o risco de colocar algum pigmento ali e estourar um vaso. Isso vai derramar sangue e vai tatuar um outro pigmento, que é o ferro contido dentro da hemácia e isso pode deixar a olheira mais escura definitivamente. Neste caso, esse pigmento é praticamente impossível de tirar”, esclarece.

A médica explica que até existem ácidos que poderiam ser usados para tentar diminuir o efeito de uma tatuagem na região das olheiras, mas que as respostas não são tão boas assim. Na maioria dos casos, melhora, mas não resolve totalmente. Outra observação feita pela especialista é sobre a dificuldade de achar uma tinta que seja exatamente da mesma tonalidade da pele de cada pessoa.

“Se com o corretivo, que temos uma infinidade enorme de cores e marcas já temos essa dificuldade, imagina uma tinta que fica permanente na pele! E vale lembrar que as olheiras mudam de cor de acordo com vários fatores, tais como sono e estresse, tornando muito complicado conseguir colocar uma tonalidade permanente nesta tatuagem”, alerta a dermatologista.

Fator sol

Os especialistas também chamam atenção também para o fator sol. “Se a pessoa fizer a tatuagem e se expor minimamente ao sol, a pele vai ficar bronzeada e a área que tem o pigmento da tatuagem, não”, explica.

Outro problema que deve se levar em conta em qualquer intervenção estética é que o organismo nunca vai cessar o processo de envelhecimento. “A pele vai envelhecer e a tinta também. A olheira tatuada terá essa tinta microfagocitada com o passar do tempo e, como qualquer tatuagem, vai ficando borrada”, revela Dra. Livia.

Vale a pena ficar de olho!

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Beleza, Bem-Estar, Saúde, Unhas, Unhas das Amigas

Aprenda a cuidar das unhas quebradiças

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Unha quebradiça é uma coisa que incomoda muito. Mas temos que ficar atentas, pois nossas unhas podem revelar alguns segredos. Sim, elas nos ajudam a sinalizar quando algo vai errado com a nossa saúde.

Se suas unhas estão quebradiças, saiba que existe uma série de razões para isso. Além de ser uma herança genética, as “unhas fracas” estão associadas a uma alimentação restritiva, pobre em vitaminas e nutrientes, doenças como o hipotireoidismo e anemia e possível falta de cuidados específicos para mantê-las saudáveis.

Segundo a dermatologista consultora da megafarmácia digital Netfarma, Maria Paula Del Nero, a unha é formada por camadas interligadas. As ligações entre elas podem se enfraquecer em razão da desidratação. Assim, unhas ressecadas acabam descamando e quebrando com facilidade. Por isso, recomenda-se o uso de luvas para realizar algumas atividades, como lavar pratos ou mexer com produtos de limpeza.

Os esmaltes são lindos e dão um look diferente. Porém, é importante deixar a unha livre de produtos químicos por alguns períodos. Quem não dispensa a cor nas unhas pode continuar pintando, mas com moderação. É necessário deixar o esmalte de lado de vez em quando, e sempre monitorar a saúde das unhas. O ideal é alterar as semanas, uma com esmalte, e a outra sem ele. Se surgirem manchas ou qualquer sinal diferente, consulte o dermatologista.

Para proteger as unhas, a Dra. Maria Paula alerta para o uso constante de removedores de esmalte contendo acetona, substância que leva ao ressecamento. É necessário também ficar atenta ao excesso de remoção das cutículas, que servem como barreira protetora para as unhas.

Vale também ressaltar a importância da vitamina D para as unhas frágeis e a necessidade de reposição caso esteja com deficiência. “Isso melhora o estado as unhas quebradiças. Além da vitamina, é fundamental a reposição de de biotina também, uma substância que é boa tanto para a pele, quanto para cabelos e unhas”, sugere.

E quanto às bases fortalecedoras? Existem bases que têm exclusivamente essa função. Para que tenham efeito, entretanto, é importante passá-las quando as unhas estiverem livres de esmalte e usá-las por um período. As melhores têm em sua composição vitaminas e minerais.

Alguns óleos também fortalecem e hidratam a pele e não devem ser subestimados, como o óleo de cravo, de amêndoa e de melaleuca, ou cremes específicos para a hidratação das unhas. Outra forma de prevenir e tratar o “quebra-quebra” é recorrer a um bom hidratante diariamente nas mãos, lembrando de aplicá-lo nas unhas também. E, acima de tudo isso, lembre-se que a alimentação saudável e rica em nutrientes é fundamental para a saúde do seu organismo, e também das suas unhas.

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Beleza, Bem-Estar, Comportamento, Saúde

Exercícios físicos em casa

Tá sem tempo de ir a academia e precisa fazer exercícios? Então, continue lendo que este post é para você!

Imagina transformar e definir o corpo com exercícios de 15 minutos diários? Sim, essa é a proposta do Missão fitness, elaborado pela personal trainer e educadora física Lana Pessoa. O programa é 100% online e pode ser realizado por todas as mulheres, independente do nível de condicionamento físico atual.

O programa tem dois níveis, o avançado e o moderado, justamente para que a pessoa consiga acompanhar e alcançar seus objetivos. Com uma proposta de transformação rápida – apenas dois meses, com exercícios de 15 minutos por dia –, o Missão Fitness garante foco nas formas do corpo feminino que as mulheres mais buscam e admiram.O programa, que é dividido em duas fases de 30 dias cada uma, pode ser feito em qualquer hora e em qualquer lugar.

Para que a aluna possa verificar seu progresso, no início de cada aula ela faz um teste de 1 minuto com uma série de repetições que mede sua evolução semana a semana.

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A primeira fase é voltada à queima de gordura. Os exercícios elevam a frequência cardíaca e, consequentemente, expulsam a gordura do corpo e turbinam o condicionamento físico para o ganho de massa magra. Abdômen, lombar e quadris também são exercitados e o foco é eliminar a celulite e enrijecer o bumbum. Já a segunda fase, que completa essa “missão”, objetiva moldar os músculos após a eliminação da gordura localizada.

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Para ajudar as alunas a alcançarem seus objetivos e se manterem estimuladas, a assinatura do programa vem com um guia nutricional que potencializa os resultados das aulas, além de exercícios-bônus para os membros superiores – costas e braços – e para o alongamento do corpo, que geram diversos benefícios que vão desde o aumento da flexibilidade e alívio das dores musculares até a liberação de “hormônios do bem estar”, como a serotonina.

O Missão Fitness está disponível no www.missaofitness.com.br e o acesso a todo seu conteúdo (mais os bônus de lançamento) custa 12x de R$19.

E ai? Animadas e prontas para ficarem cada vez mais saudáveis!?

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Saúde

Colar da Vida: Instituto Se Toque

Recentemente tive a oportunidade de conhecer o trabalho do Instituto Se Toque, ONG que atua na promoção da saúde da mulher, com foco no câncer de mama. Um trabalho super bacana liderado pela Mônica Serra.

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Ganhei deles o Colar da Vida, com pérolas de diferentes tamanhos, que representam as etapas do crescimento de um tumor e suas chances de cura. Segundo o Se Toque, além de arrecadar fundos para o projeto, ainda estimula a realização periódica da mamografia e a prática do autoexame como forma de conhecimento das mamas.

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Até 1 cm = 95% / De 1 a 2 cm = 85% / De 2 a 3 cm = 60% / Acima de 3 cm = 30%

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Mamografia – anualmente após os 40 anos

Exame clínico das mamas – a partir dos 20 anos como parte do atendimento médico integral da mulher

Autoexame – mensalmente, de sete a dez dias após o início da menstruação, quando as mamas estão menos sensíveis. Para as mulheres que não menstruam mais, deve-se escolher um dia no mês

Ultrassonografia – é indicada em casos específicos como exame complementar, particularmente em mulheres jovens, à procura de cistos ou nódulos ou, ainda, para diferenciá-los. Também permite orientar procedimentos como punções e biopsias

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O autoexame é uma ferramenta muito importante para que a gente conheça nossas mamas e possamos notas qualquer alteração visível ou palpável, mas vale lembrar que ela  não substitui outros exames como mamografia. O instituto produziu um vídeo com a Dra. Michelle Miya explicando passo a passo de como fazer o autoexame.

O colar, que custa R$20,00, possui corrente em aço inox e fecho facilitado, com imitações de pérolas (interligadas por miçangas transparentes) produzidas em resina sintética pura, banhadas com esmalte especial antialérgico e totalmente isento de chumbo, portanto, não cancerígeno. Um cristal de acrílico transparente ao centro dá o acabamento à peça.

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De acordo com Mônica, todo o valor das vendas dos colares será revertido integralmente para os projetos do Instituto, como o Teatro Colar da Vida, Oficinas de Prevenção, Encontros com a Comunidade, Cursos para Educadores da Rede Pública de Ensino, Curso para Profissionais de Atenção Básica à Saúde, entre outros.

Vale a pena apoiar!

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Bem-Estar, Saúde

Eunova vitaminas

Recentemente conheci a Eunova, marca de multivitaminas da Millipharma – empresa de origem alemã que existe há mais de 120 anos e que está há pouco tempo aqui no Brasil.

Eunova vitaminas

A proposta deles é com seus produtos, proporcionar mais disposição, saúde e energia com opções para todas as idades. Recebi duas vitaminas da marca, a Mulher e NutriHair, que estou tomando no momento. A seguir, detalhes sobre eles:

– Mulher: É um suplemento alimentar com componentes antioxidantes, como licopeno, colágeno, vitamina A, C, E e Selênio, todos fundamentais para prevenir o envelhecimento da pele e combater a flacidez (tudo que a gente precisa, claro).

– NutriHair: Suplemento vitamínico mineral com o objetivo de manter os cabelos fortes e saudáveis. ele também ajuda a reforça unhas e traz benefícios para a pele.

Ambos vêm com 30 comprimidos. A indicação é tomar um comprimido por dia.

Eunova vitaminas

A linha completa é composta por outras cinco vitaminas e suplementos, que são: Guaraná e Cafeína (para dar energia nas atividades do dia a dia), Ômega 3 (com ação antioxidante e ainda ajuda a reduzir o colesterol e melhorar a memória), Silver 50+ (suplemento alimentar e antioxidante indicado para pessoas com mais de 50 anjos), Multivitaminas (suplemtno alimentar que dá força, aumenta a imunidade e tem ação antioxidante), Calcium Kids (suplemento para crianças, tem cálcio e ainda reforça a imunidade).

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Acho interessante completarmos a nossa alimentação com vitaminas e suplementos. Esses produtos podem ser encontrados nas drogarias.

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Beleza, Pele, Saúde

Protetores Labiais, da Lip Ice

Protetores labiais são indispensáveis no inverno. Se a gente não usa, a boca resseca e o resultado não é dos melhores. Conheci recentemente, no Ikesaki Fashio Day, os protetores labiais da marca Lip Ice, que já estão me acompanhando há semanas!

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Eles são indicados para pessoas de todas as idades, até para crianças. eles hidratam e protegem os lábios das agressões do dia a dia.

Lip Ice Soft: com FPS 20 é encontrado em quatro fragrâncias como baunilha, cereja refrescante, framboesa intensa e limonada tropical. Protege e hidrata até três vezes mais do que outros protetores labiais, é resistente a água e contém vitamina E. Preço: R$ 8 aproximadamente.

Lip Ice: Promove proteção efetiva e tem FPS 15. Tem fórmula hidratante com vitaminas e é o produto com preço mais acessível da linha. Está disponível nos sabores Coco Baunilha e Maça Verde. Preço: R$ 8 aproximadamente.

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Lip Ice Sheer Color: sua fórmula contém manteiga de karite, óleo de jojoba, óleo de macadâmia e extrato de aloe vera, que mantém os lábios hidratados e suaves e vitamina E. É o único que muda de cor, deixando um tom rosado diferente em cada pessoa. Preço: R$ 12 em média.

Lip Ice Cube: Ele é 5 em 1: hidrata, regenera, protege e dá brilho. Está disponível em quatro sabores: romã e Blueberry, Menta Refrescante, Baunilha e Morango. Esse foi o que mais amei, pois deixaram meus lábios super macios e sem aquelas pelinhas ressecadas! Preço: R$ 18 aproximadamente.

Gostei bastante e achei os produtos com qualidade e preços excelente!

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Bem-Estar, Recebidos, Saúde

Testei: Colgate Sensitive PRO-Alívio

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Fui selecionada pelo The Insiders, rede de consumidores que compartilham suas experiências, a utilizar mais um produto, desta vez o creme dental Colgate Sensitive PRO-Alívio.

Sempre tive os dentes sensíveis e isso só aumenta no inverno, além disso tenho gengiva exposta, então imagina!

Desde que chegou o produto, tenho usado diariamente. Escovo com a pasta três vezes ao dia e em um dos dentes, o mais prejudicado de todos, passo um pouco de pasta diretamente. Fiz até o teste indicado pelo produto, o de passar a pasta no dente e depois beber um copo d’água e funciona! A sensação de alívio é imediata!

Segundo a marca, a fórmula exclusiva Pró-Argin funciona vedando instantaneamente os canais expostos, que são os responsáveis por levar a sensação ao interior dos dentes e causa dor. Com o uso contínuo, cria-se uma barreira de longa duração que age como um escudo protetor contra a sensibilidade.

Estou usando o produto e certamente vou continuar comprado!

você já usou também? Se sim, me conte o que achou!

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